けて見られがちなのですがどんなケアをすれば良いですか?

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老けて見られがちなのですがどんなケアをすれば良いですか?

実年齢よりも老けて見られる、そんな悩みをもっている女性は多いのではないでしょうか。

実際の年齢よりも老けて見えてしまうのは、

1.ほうれい線
2.シワ
3.むくみ

といった、肌の老化が原因になります。

エイジングケアに必要な成分は、基本的に

・ヒアルロン酸
・セラミド
・エラスチン

などです。

これらの成分が不足してしまうと、肌のさまざまなトラブルに見舞われてしまうので注意が必要です。

ここでは、実年齢よりも老けて見える人ができる、効果的な対策についてご紹介します。
■ヒアルロン酸の補給で保湿力アップ

わずか1gのヒアルロン酸で6リットルもの水分を含むことができるヒアルロン酸は、肌の保湿に欠かせないものです。

加齢によって肌のヒアルロン酸の量が減少してきますが、ヒアルロン酸が不足すると、

・ほうれい線
・シワ

などが多くなります。

また、ヒアルロン酸が少ないと、屋外で紫外線を浴びたときの影響も大きくなりますので、積極的に補給する必要があります。

ヒアルロン酸を食事で補うには、牛すじや鶏肉の皮がいいといわれますが、化粧品についても、ヒアルロン酸が配合されたものを使いたいものです。
■セラミドの補給で耐久力アップ

ヒアルロン酸と同じくらい重要な成分に「セラミド」があります。

セラミドは、細胞間脂質ともいわれるもので、細胞と細胞の隙間をうめ、異物などが混入しないようにするはたらきがあります。

セラミドも年齢を重ねるごとに減少していきますが、不足した状態だと花粉や紫外線などが細胞間に侵入し、肌荒れを起こすこともあります。

敏感肌や肌荒れがひどい、という方のほとんどがセラミドが不足していると考えられますので、玄米などを食べるようにするのもいいかもしれません。
■エラスチンの補給で肌のハリを改善

エラスチンは、肌のハリを保つのに重要な役割を果たす成分です。

肉や魚の骨・軟骨などに含まれる成分ですので、バランスのよい食事を取るとともに、少し意識してこれらの食品をとるようにするのがお勧めです。

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